Archivos por mes: Noviembre 2011

Nutrición: 7 razones saludables (más) para beber cerveza con moderación

Xicos nada de Aquarius en las rutas.

Leer.

Un saludo Carlos DJ Mecanic

Todos sabemos que beber una cerveza bien fresca durante o después de una salida con la bicicleta es un placer incomparable que sienta muy bien tras habernos pasado unas cuantas horas sudando sobre las dos ruedas. Está demostrado que la cerveza es, después del agua, el líquido más recomendable para hidratarnos correctamente después de practicar ejercicio, siempre que se consuma de forma responsable y con moderación.


Aunque quizás lo que muchos no saben es que el consumo moderado de cerveza también aporta otros beneficios a nuestro organismo además de hidratarnos correctamente, por lo que a continuación podemos ver siete razones saludables para beber cerveza con moderación y disfrutar así de sus beneficios:
  • 1. Reduce la aparición de problemas vasculares y coronarios: Investigaciones sobre el consumo de cerveza en personas sanas han demostrado que beber una o dos cervezas al día puede reducir drásticamente las posibilidades de tener accidentes cerebrovasculares, enfermedades vasculares y problemas cardíacos. Los estudios demuestran que la disminución del riesgo de padecer estas enfermedades se hace evidente en los bebedores moderados de cerveza, en comparación con los bebedores no moderados o los que, curiosamente, no beben en absoluto.
  • 2. Aumenta la cantidad de colesterol HDL en sangre: El colesterol HDL, más conocido como colesterol bueno, es vital para el buen funcionamiento de nuestro organismo. El HDL tiene como función limpiar nuestros vasos sanguíneos y eliminar el colesterol malo, y por ello aumentar los niveles de HDL en nuestro cuerpo puede resultar beneficioso. Está comprobado que la cerveza incrementa los niveles de colesterol HDL en sangre.
  • 3. Aporta vitamina B6: La cerveza es una buena fuente de vitamina B6, que tiene múltiples funciones en nuestro organismo y además es muy popular entre los deportistas ya que incrementa el rendimiento muscular y la producción de energía, favoreciendo la liberación del glucógeno almacenado en nuestro hígado y músculos. Otra de las funciones vitales de la vitamina B6 para deportistas es que disminuye la tendencia de sufrir calambres en las piernas, espasmos musculares nocturnos y adormecimiento de las extremidades.
  • 4. Es una fuente de antioxidantes: Los antioxidantes son de vital importancia para mantener nuestro organismo en forma, ya que combaten los radicales libres que causan el envejecimiento de nuestras células. La cerveza aumenta los niveles de antioxidantes ingeridos en nuestra dieta y mejora el flujo de oxígeno hacia nuestras células.
  • 5. Aporta una buena cantidad de vitaminas y minerales: Además de la vitamina B6, la cerveza también aporta un buen número de vitaminas del complejo B, vitaminas D, E y C, además de minerales como calcio, potasio y fósforo, todos ellos necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
  • 6. Produce efectos positivos en personas mayores: Además de los beneficios de practicar ejercicio físico con regularidad sobre la bicicleta, está demostrado que el consumo moderado de cerveza tiene efectos beneficiosos para personas mayores ya que ayuda a dormir mejor, orinar con más facilidad y provoca una mejor dilatación de los vasos sanguíneos.
  • 7. Previene la aparición de cálculos renales: Diversos estudios sugieren que beber cerveza con regularidad puede prevenir la aparición de cálculos renales. Aunque los motivos de estos efectos aún no se han demostrado y son difíciles de determinar, existen indicios que pueden atribuir a la ingesta moderada de cerveza una disminución del riesgo de aparición de cálculos renales.
A pesar de los beneficios de la cerveza, es aconsejable recordar que la cerveza en grandes cantidades es perjudicial para nuestra salud, tanto física como emocional. El alcohol es una de las enfermedades más problemáticas de la sociedad actual, y por ello beber con moderación es vital para obtener algún tipo de beneficio en el consumo de cerveza.

¡Qué buena idea! Ahí, promocionando vuestros ricos caldos. ¡Qué tiemble Rioja!

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'Vino en tren' en los AVE Madrid-Valencia | Valencia | elmundo.es
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Vino en tren en los AVE Madrid-Valencia Los trenes de alta velocidad Madrid-Valencia muestran 150 imágenes artísticas de la tradición vitivinícola de la D.O. valenciana Utiel-Requena.

Muro de Facebook de JARAGUAS 2011-11-28 10:37:38

Muro de Facebook de JARAGUAS 2011-11-28 10:37:38

Llega el invierno…. esperemos ver nuestra entrada otra vez nevada.

Llega el invierno.... esperemos ver nuestra entrada otra vez nevada.

El viernes comienzan las fiestas. Lo primero hacer la hoguera y pasarlo muy bien…

El viernes comienzan las fiestas. Lo primero hacer la hoguera y pasarlo muy bien haciendola, y luego.... Todo estais invitados.

Esperamos que el concierto en honor a nuestra patrona, Santa Cecilia, os gustara…

Esperamos que el concierto en honor a nuestra patrona, Santa Cecilia, os gustara. Enhorabuena a los nuevos integrantes de la Banda Juvenil y Union Musical.

Aprovecho para decir que el domingo, dia 4, hay que ir a Jaraguas a tocar, ya que es el patrón, San Francisco Javier.

Aqui teneis la Sinfonia nº 5 de Beethoven dirigida por el director Akira Miyagaw…

Aqui teneis la Sinfonia nº 5 de Beethoven dirigida por el director Akira Miyagawa. Vale la pena escucharla aunque solo sea el primer minuto. Esperamos que os guste.


Akira Miyagawa's Beethoven's Symphony No 5 and Mambo No 5 Combination YouTube
www.youtube.com

CRONICA 12 DE NOVIEMBRE 2011 “QUEDADA CON PEÑA LA TORRE”

Con una semana de retraso os relato la crónica del sábado 12 de Noviembre. Voy un poco "liao".

La semana pasada vinieron unos colegas de la Peña Ciclista La Torre
www.pclatorre.es). Como son madrugadores, a las 8:00h estaban por la Venta, todo preparados para mostrarles una ruta por la Zona.













Miguel & Carlos



Acompañado de los cachorrillos de la peña (Daniel, José Manuel y Roman), emprendimos la ruta camino del Moluengo. Al ser gente habituada a salir por muchos sitios casi todos los fines de semana, estaba un poco preocupado de no defraudarles, por lo que preparé un combinado con subidas, bajadas y zona de rodar, por lo que realizamos toda una clásica; Desde la Venta por la vereda de la Circular hacia el Moluengo, bajada por senda de Moluengo y de Los Ladrones, subida por las cuestas duras y de nuevo arriba hacia la senda Zarkozy camino del pueblo. Total unos 34km. Estando a las 11.00h en el pueblo para poder almorzar tranquilamente y que no se les hiciera muy tarde para volver a Valencia.

Venta del Moro 12-11-2011 (22).JPG
Los Cachorros dieron mucha caña
Finalizada la ruta quedaron con buen sabor de boca, por lo pedaleado, ya pensando en preparar alguna nueva salida para principios del año que viene por la zona de Contreras.

Para finalizar la jornada se puso fin con buen almuerzo, donde triunfó el "Rabo" Venturreño y el orujo de Miel.
Pura Energía para el MTB

Venta del Moro 12-11-2011 (21).JPG
Las fotos de la crónica están colgadas en la web de la Peña La Torre apartado galería de fotos, así como un vídeo de la bajada desde el Moluengo. http://www.pclatorre.es/albums/albumventadelmoro2011/indexventadelmoro2011.html

Vídeo descenso Moluengo

Xicos os adjunto enlace al vídeo que colgaron los de la peña de La Torre:

http://www.youtube.com/watch?v=VBKUjLkqs_Y

El concierto de Santa Cecilia será el sabado 26. Ya se dirá la hora exacta. En é…

El concierto de Santa Cecilia será el sabado 26. Ya se dirá la hora exacta.
En él, podremos disfrutar de la presentacion de los nuevos miembros de la banda. Enhorabuena a todos ellos.

NUEVAS SUBVENCIONES PARA LA MODERNIZACIÓN Y FOMENTO AGRARIO

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